Skip to toolbar
করোনা মোকাবিলায় কী খাবেন

করোনা মোকাবিলায় কী খাবেন, মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

চারদিকে করোনার আতঙ্ক এখন কী খাবেন তা নির্ধারণ করে দিলেন মাননীয়া মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। করোনা থামাতে কী কী খাবেন জেনেনিন।

করোনার প্রভাব কমাতে কী খাবেন জেনেনিন   

মননীয়া মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় করোনা মোকাবিলায় দিলেন এক অসাধারণ খাদ্য তালিকা। উনি শুধু করোনা মোকাবিলার জন্য বলেন নি, উনি সদা সর্বদা সুস্থ থাকার জন্য এই Health tips দিয়েছেন।

আপনারা নিশ্চয় জানেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় এই বয়সে এসেও কতোটা  ফিট, আপনারা দেখেওছেন উনি কীভাবে  মাইলের পর মাইল অক্লান্ত ভাবে হাঁটতে পারেন।

সুস্থ থাকতে কী খাবেন 

  • সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেস হওয়ার পর চারটা করে নিম পাতা খান।
  • গরম জলে মিশিয়ে পাতি লেবুর রস খেতে পারেন, তাতে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
  • টক দই খান, টক দই শরীর ভাল রাখতে দারুন সাহায্য করে। গরমেও খুব কাজে লাগে টক দই।
  • সজনে ডাটা খান, সজনেও শরীরের জন্য খুব উপকারি।

আপনারা জানেন কী না জানি না, মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় যেখানেই থাকুন্ননা কেন উনি প্রতিদিন চার-পাঁচ কিলোমিটার হাঁটেন। এই হাঁটাও উনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আমরা দেখেছি উনি কীভাবে এই বয়সে এসেও ক্লান্তিহীন ভাবে শ্রম করে যাচ্ছেন। রাজনৈতিক চোখে নয়, মানবিক চোখে উনাকে দেখুন, তাহলে দেখতে পাবেন উনি কতটা সুস্থ।

সুস্থ থাকুন সুস্থ রাখুন

নিজেকে ভাল ভাবে রাখার জন্য কিছু ভাল অভ্যাস নিজের ভেতরে তৈরি করুন। জাপানিদের আয়ুকাল এমনি এমনিই বেশি নয়।

  • নিয়মিয় প্রাণায়াম করুন, যোগাসন করতে পারেন।নিজের খাওয়াদাওয়া স্বাভাবিক রাখুন। ভোরে বা বিকেলে কমসেকম দু কিলোমিটার হাঁটুন।
  • মাদক দ্রব্য থেকে দূরে থাকুন। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য নেশার থেকে দূরে থাকা একান্ত দরকার।
  • ব্রেনকে সুস্থ স্বাভাবিক রাখার জন্য নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস করুন।
  • প্রতিদিন নিয়ম করে ছয় ঘন্টা ঘুমের দরকার। তাই নিয়ম করে ঘুমোনোর অভ্যাস করুন।
  • খাবারের সঙ্গে অবশ্যই ডাল খান।
  • চিনি যত কম খাবেন ততই ভাল। চিনিতে এক বিন্দুও পুষ্টিগুন নেই। চিনি শুধুই ক্ষতি করে।
  • পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।

ভাল থাকাটা একরকম ভাবে আর্ট, সবকিছু থাকার পরেও অনেকেই মানসিক দুশ্চিন্তার জন্য ভাল থাকতে পারেন না। তাই নিজেকে ভাল রাখার জন্য নিজের রাগ এবং আবেগের প্রতি নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে। অযথা উত্তেজনা মোটেও কাম্য নয়।

☛ দেখুন কীভাবে ছড়াচ্ছে করোনা ভাইরাস 

করোনা ভাইরাস সর্তকতা অবলম্বন

☛   Top 10 health tips in Bengali

লকডাউন বাংলা 

Spread the love

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

COVID-19

করোনা ভাইরাস সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দেখুন